ランニングする女性
1: 2018/07/29(日) 10:02:41.797 ID:qDhei+gO0
痩せるためには1日十二時間くらいランニングしてなきゃいかんのか。信じられん

ランニングしてもカロリーの消費量大したことないんだな。どうしたらいい?

2: 2018/07/29(日) 10:03:10.779 ID:JYRZQihY0
じゃあ痩せてやり直せよ太る君

7: 2018/07/29(日) 10:04:32.163 ID:COw1AOl4a
>>2
痩せても21gしか減らないんですが

29: 2018/07/29(日) 10:10:05.338 ID:sE0c+2LrM
>>7
21gの方になるんやで

52: 2018/07/29(日) 10:17:55.889 ID:fF5axjbM0
>>7
それ計測ミス説が主流だぞ

58: 2018/07/29(日) 10:23:00.325 ID:ye/0Vf2X0
>>52
マジで!?

3: 2018/07/29(日) 10:03:10.947 ID:jU7XUgIn0
毎日やるんだよ

5: 2018/07/29(日) 10:04:01.065 ID:tC+BUfXya
太る君るとかバカかよ

6: 2018/07/29(日) 10:04:23.607 ID:qDhei+gO0
7200キロカロリー消費しないと1キロ痩せないんだろ?どんだけハードな運動をしなきゃダメなんだ

8: 2018/07/29(日) 10:04:50.186 ID:0lBVUQSp0
痩せたいだけなら食事制限の方が良いかもね

9: 2018/07/29(日) 10:04:56.786 ID:B7jxxkbx0
じゃあ食事制限しろ

11: 2018/07/29(日) 10:05:31.883 ID:mJXrraT10
太るために費やした時間と同じだけ痩せるために使えばいいのに急ぐからこう極端になる

12: 2018/07/29(日) 10:05:39.877 ID:bsYnzv/xM
筋肉を増やして平常時の消費カロリーを増やせってことだよ

17: 2018/07/29(日) 10:06:55.021 ID:qDhei+gO0
>>12
いくら筋肉を増やしても基礎代謝の上昇率は雀の涙程度だという事実

13: 2018/07/29(日) 10:05:49.680 ID:zBxQUJbj0
痩せるのって基本的に脂肪より筋肉の分解を優先するらしいな
馬鹿かよ

14: 2018/07/29(日) 10:06:12.663 ID:FO5i6Z9la
足腰強くなるし足に筋肉付くから代謝上がるし
走ること自体でカロリー消費できるから効果てきめんなんやで

15: 2018/07/29(日) 10:06:53.258 ID:kux1ycBw0
膝ぶっ壊れるから自転車にしとけ

16: 2018/07/29(日) 10:06:53.701 ID:JqaKuL3w0
筋肉量増やして基礎代謝を上げて痩せんだよ
消費だけで考えんなカスが

18: 2018/07/29(日) 10:07:06.713 ID:U97RMQLka
まず筋肉をつけます

19: 2018/07/29(日) 10:07:09.212 ID:MkPezd5E0
体重しか見ない太る君

20: 2018/07/29(日) 10:07:32.345 ID:g7jeg5ed0
消費カロリーを摂取カロリーがおおはばに上回ると太る君る
痩せたいなら1日1800カロリーを摂取して運動しやがれ
運動は有酸素運動で脂肪を燃焼、無酸素運動で筋力UPだ

21: 2018/07/29(日) 10:07:38.418 ID:ElgkeBhGM
1日で痩せようとかおこがましいよ

22: 2018/07/29(日) 10:07:45.536 ID:/rmLwgcsx
そもそも太る君になってる奴はバカだから

23: 2018/07/29(日) 10:08:04.559 ID:JjUYfbQEd
基礎代謝もいれるんやぞ

24: 2018/07/29(日) 10:09:18.605 ID:g7jeg5ed0
まじで痩せたいなら水泳が良い
水泳の消費カロリーは凄まじいからな

25: 2018/07/29(日) 10:09:34.965 ID:yonsD94m0
もういい…!もう…休めっ…!休めっ…!

27: 2018/07/29(日) 10:09:50.779 ID:nRUvFDw0M
せやから
1日200キロカロリーくらい制限してれば
1ヶ月で一キロ痩せる
あとは筋トレで代謝上げる

28: 2018/07/29(日) 10:10:04.865 ID:rre9PlbSM
トレーニングして鍛えることで基礎代謝向上とカロリー消費を同時にやるからいいんだぞ太る君

30: 2018/07/29(日) 10:11:11.022 ID:8VDwb322d
マジレスすると水泳

31: 2018/07/29(日) 10:11:15.482 ID:vageDyQEa
運動で痩せている前例がクソほどある以上この考え方は甘え

32: 2018/07/29(日) 10:11:49.621 ID:8VDwb322d
太る君がいきなり走ったら膝壊す
水泳しろ

33: 2018/07/29(日) 10:11:59.491 ID:U97RMQLka
とか言いながらみんな本当は知識だけなんだろ?

35: 2018/07/29(日) 10:12:16.498 ID:rQ/hUCU00
元からガリだったけど運動しなくなったらもっとガリになった

36: 2018/07/29(日) 10:12:22.721 ID:CXqlFtDF0
自己管理出来ず太ったんだろうな

37: 2018/07/29(日) 10:12:23.111 ID:nz2MRheK0
運動しても食事制限しなけりゃ痩せない
運動しなくても食事制限すれば痩せる

38: 2018/07/29(日) 10:12:39.117 ID:g7jeg5ed0
太る君って本人が思ってる以上にバカにされてるからな

39: 2018/07/29(日) 10:13:15.484 ID:9jUGVNGU0
痩せるための運動なんて、かったるくて続かないよ
続けてるやつは、好きでやってるか習慣として身についてる

40: 2018/07/29(日) 10:13:25.785 ID:fFpJehVT0
5キロ走れば300キロカローは消費できるとして1ヶ月で1キロくらい落ちる計算だろ
十分だろ

44: 2018/07/29(日) 10:14:29.337 ID:qDhei+gO0
>>40
毎日5キロ走るとかマジ?
無理だろ

50: 2018/07/29(日) 10:16:56.330 ID:g7jeg5ed0
>>44
だから水泳しろって
それと飲み物は全てお茶か水に変えろ
まずは冷蔵庫にある大量のコーラを捨てる事から始めてみよう!

53: 2018/07/29(日) 10:19:25.707 ID:qDhei+gO0
>>50
プールなんて近場にないしそもそも泳げないんだが
もっと楽に出来る運動ねえのか

61: 2018/07/29(日) 10:23:58.270 ID:IszLSBZrp
>>53
エアロバイクおすすめ
天候に左右されずできる
音だけ気をつけて

41: 2018/07/29(日) 10:13:34.256 ID:NxUyRJq3p
太る君って馬鹿が多いよね

42: 2018/07/29(日) 10:13:44.187 ID:eeWrvNJv0
痩せようと思って痩せられる奴はそもそも太らない

43: 2018/07/29(日) 10:14:28.722 ID:bsYnzv/xM
積み重ねる努力をしてこなかったから太る君になったのがよくわかる

45: 2018/07/29(日) 10:15:09.739 ID:b+ZiPdAgd
もういいもういい、お前は痩せなくていいから
頭でっかちのまま一生太る君ってろ

47: 2018/07/29(日) 10:15:44.596 ID:VwAvrk+80
食べないのが一番楽

48: 2018/07/29(日) 10:16:27.126 ID:rQ/hUCU00
太る君は体質
ガリも体質
これで全部解決

49: 2018/07/29(日) 10:16:34.094 ID:mm2Xs0ki0
食わなきゃ21日で10キロは痩せる
瀕死だけど

51: 2018/07/29(日) 10:17:22.782 ID:rQ/hUCU00
ガリが痩せるのは簡単だけど太る君が痩せるのは難しい
逆もそうで太る君が太るのは簡単だけどガリが太るのは難しい

55: 2018/07/29(日) 10:20:51.173 ID:rQ/hUCU00
無理に痩せる必要はないと思うよ
というか太る君が痩せても皮だるんだるんでしょ

59: 2018/07/29(日) 10:23:28.085 ID:rQ/hUCU00
>>56
そうそう
太る君は超絶努力し続けないと痩せてる体を維持出来ないから
諦めて太る君のままでいたほうが賢明

57: 2018/07/29(日) 10:22:20.930 ID:rQ/hUCU00
太る君は体質的に太る君なんだから
一時的に痩せても気を抜くとまた太る

60: 2018/07/29(日) 10:23:38.164 ID:g7jeg5ed0
>>57
体質というか思考が太る君だからだよ
体質は言い訳にしかならない

68: 2018/07/29(日) 10:27:15.677 ID:rQ/hUCU00
>>60
体質だよ
太る君は何しなくても太るしガリは何しなくても痩せてく
それを体質の違いと言わずして何というか

71: 2018/07/29(日) 10:29:46.415 ID:NxUyRJq3p
>>68
体質www

82: 2018/07/29(日) 10:32:33.140 ID:h6vHs2Mm0
>>68
体質じゃなくて性格な

何もしなくても太るメカニズムはよwアフリカの飢餓救えるぞww

89: 2018/07/29(日) 10:33:41.344 ID:rQ/hUCU00
>>82
そりゃ遺伝子にそう刻み込まれてるからじゃないですかね
詳しいことは医者じゃないから知らない

62: 2018/07/29(日) 10:25:11.959 ID:eur86a+v0
食べなきゃいいだけだろ

63: 2018/07/29(日) 10:26:05.343 ID:N7x6Qv3xa
食わずに運動すればいい
一日おにぎり三個なら約700キロカロリー
基礎代謝が1500キロカロリーで、ウォーキングで500キロカロリー消費したら1300キロカロリーは一日減っていく
これを30日続けると39000カロリー減る
7200で割ると5キロは痩せる 四ヶ月で20キロ痩せれる

64: 2018/07/29(日) 10:26:08.101 ID:CXqlFtDF0
そもそも楽に痩せる方法があるなら世の中に太る君は存在しない

65: 2018/07/29(日) 10:26:36.736 ID:9Ey8fd5/0
効率ガーとか考えてると痩せない
なんでもいいからとりあえず体を動かせばある程度までは痩せる

67: 2018/07/29(日) 10:26:48.721 ID:mNe/Gmxw0
1日3時間走るのを週5でやれば一月で3kg痩せるぞ

69: 2018/07/29(日) 10:28:15.620 ID:rQ/hUCU00
そもそも遺伝子は一人一人違うのだから
太りやすい奴や痩せやすい奴がいてもおかしくない

70: 2018/07/29(日) 10:28:21.038 ID:/iqAjcQL0
いいから代謝上げろ

73: 2018/07/29(日) 10:30:03.262 ID:rQ/hUCU00
>>70
自分は代謝なんて全然ないけど痩せてる

72: 2018/07/29(日) 10:29:58.795 ID:c2AWUp/Fd
痩せたいならやれよ
出来ない理由ばっか探してるから太る君なんだよ
考え方から直せよ

74: 2018/07/29(日) 10:30:41.313 ID:rQ/hUCU00
>>72
痩せてる奴は何もしてなくても痩せる
ソースは自分

85: 2018/07/29(日) 10:32:49.034 ID:c2AWUp/Fd
>>74
だからなんだよw
太る君の話してるんだから「痩せてる奴は何もしてなくても痩せる」とか言われても知らんがな

92: 2018/07/29(日) 10:34:51.681 ID:rQ/hUCU00
>>85
だから痩せてる奴は何しなくても痩せてるんだから
対局にいる太る君もそうなんじゃないのっていう至極まっとうな理屈

75: 2018/07/29(日) 10:30:41.723 ID:3Q/UaKHr0
なんで運動して痩せようと思うんだ?
食わなきゃいいだろ太る君

77: 2018/07/29(日) 10:31:13.927 ID:rQ/hUCU00
>>75
お相撲さんとか運動してるけど太ってるよね

83: 2018/07/29(日) 10:32:38.390 ID:3Q/UaKHr0
>>77
運動したらカロリー消費するんだから体がカロリー欲しがり食事量増えるのは当たり前なんだよな
太る君はそれを理解せず、わざわざ辛い運動するから長続きしないでずっと太る君なんだ

76: 2018/07/29(日) 10:30:54.877 ID:tSV+JO0t0
ほぼ毎日30分~40分ジョギング(息が上がったら時々歩く)をしてるけど
飯の制限とか何もしてないけど1ヶ月で80kg→77kgになったぞ
時間もそこまで使ってないしほとんど歩きでしんどくないから続けれる

80: 2018/07/29(日) 10:31:52.155 ID:rQ/hUCU00
>>76
大して変わってないじゃん
やはり太る君は太る君だ

90: 2018/07/29(日) 10:33:57.337 ID:tSV+JO0t0
>>80
まだ1ヶ月だろw
1ヶ月で健康に落としていい体重って現在体重の5%までだぞ?

96: 2018/07/29(日) 10:35:17.982 ID:rQ/hUCU00
>>90
ダイエットとかしたことないしそんなん知らん

106: 2018/07/29(日) 10:40:10.369 ID:tSV+JO0t0
>>96
だからこれからゆっくり変わっていく予定だよってこと
まあ実際に運動したらカロリーと体重だけで語れないってわかると思うよ
おまえイライラしてそうだから運動したほうがいいぞ

78: 2018/07/29(日) 10:31:34.744 ID:Dy2EgLDC0
筋肉作ると基礎代謝が上がるんだよ

84: 2018/07/29(日) 10:32:42.173 ID:rQ/hUCU00
>>78
筋肉女以下だよ

79: 2018/07/29(日) 10:31:43.783 ID:x6nySab10
チャリ乗れ

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